相信很多人都听说过“坐月子”

相信很多人都听说过“坐月子”。坐月子是指女性在分娩后采取一些措施慢慢调理身体。
过去，中国人也有自己的一套月子理论，有一些预防月子疾病的方法：简单地躺在床上，盖上厚厚的被子，加厚衣服，注意不要感冒或着凉，不要在洗身体洗头。在洗身体的一些地区，可以用艾叶水清洗。这些方法有一定的优势，但也非常有限。
坐月子一个多月，人渐渐放松了。他们觉得自己被禁锢了很久，也是因为自己太不堪。他们觉得自己已经和以前一样好了，身体得到了适当的恢复，所以不再被调节。但是由于这样那样的原因，还是有隐患的。
有些女性患有挥之不去的疾病，如感冒、疼痛和月经不调。这些问题可能会困扰我们很长一段时间。
我们经常听到这样的说法，如果第一次坐月子不注意保护，剩下的月子病可能要到下一次坐月子才能治好。
我们不谈这句老话对不对，也保留对它的态度。但是，作为一个现代宝妈，我们的追求是比不上以前的。我们追求的是更多的舒适和内心的平静，不是暂时的放松，而是一劳永逸的未来。
我们有了现代的科学知识，不再被以前的认知所限制，甚至掌握了坐月子的科学方法，并且提出了远离月病很重要的概念。
这就是我们今天的主要内容。女性在坐月子期间应该如何科学地保护自己？
你不能治愈一种疾病。
意思是：中国的本质理念是希望预防，而不是治愈。
所以对于那些从病中走出来，甚至在病情很严重的时候还懂得治疗的人来说，已经很晚了。防患于未然，既在一定程度上减少了金钱损失，又让我们少受点苦，对身体健康是一个很好的保障。
重点是养肝。
黄帝内经里有云：女人天生有肝有血。
养肝养血，尤其是体弱亚健康的女生，更是重中之重。如果肝脏好，血液充足通畅，你就会感觉良好，月经正常，皮肤好，身体得到充分的营养。
肝气不足或血瘀会引起腹痛、冷痛和肿胀疼痛、脾气暴躁、情绪抑郁、内分泌紊乱并影响皮肤状况。严重的话影响日常生活。
所以我们可以这样做：
晚上不要熬夜。熬夜对我们伤害很大，但短时间内不明显。从晚上11点到凌晨1点，在中医看来，是肝脏排毒的时间，也是我们身体休息放松的一个非常重要的阶段。
如果这个时间把握不好，长期熬夜会对我们的身体造成不可逆转的伤害，这一点很重要。
不要吃太多辛辣的食物。这些食物不仅对胃有害，还会加重肝火。饮食清淡也有利于清肝泻火。除此之外，还可以注意活血化瘀。吃一些含有桃仁和红花的活血化瘀的食物补充剂对我们的健康也有好处。
修身养性。杨琪很重要，这是维持我们正常生理活动的重要条件。我们可以用太多的方法来保持体内的阳气不消散，例如，冷的时候多穿衣服，热的时候不感冒，不露出脚踝和肚脐。但要强调，温暖是前提，但不能湿。条件允许的话我们也可以每晚泡脚。
中医书上说：“春暖花开，日升日落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”
而且不仅泡脚，蒸浴也会让我们感觉舒服，对身体有益。
营养均衡，三餐齐全。现代人没时间吃早餐是个大问题。短时间不吃早餐也是可以的，身体还能维持正常的生理活动。
但是，长期不吃早餐，会造成减肥，伤胃。而且小肠在该消化的时候没有食物消化。相反，它会消化我们的粪便，这对我们的健康非常不利。
除此之外，我也希望大家能对自己的食物摄入有一个正确的把握，不要贪图这种有营养或者好吃的食物，让自己吃好。这才是我们真正追求的。
适度锻炼才能锻炼。我们的身体需要运动来保持身体的活力，就像我们平时能感觉到一样，它也受感冒的影响。有的人没事干，身体还很健康，生活不受影响；而另一些人发烧、头痛、感冒。
锻炼也是我们保持健康的一种方式。但不建议突然大规模高强度训练，可能导致外来病原体侵入人体。所以，我们要的是适度的，合适的，逐渐增加的运动。我们建议饭后散步，跳广场舞。
补充足够的水分。水是生命之源。“每天早起一杯水，排毒养颜。”冬天喝热水，夏天喝温水。也可以喝点红枣阿胶蜂蜜水养血补气。
平时累的时候注意休息。有些人明明早睡，却真的闭眼晚睡，这是因为对手机上瘾。
所以建议晚上想休息的时候，记得把手机放在拿不到的地方，这样手机就不睡觉了，或者可以设定时间按时关机。另外，还可以午休充电，忙的时候忙，休息的时候休息。
经期要特别注意，特殊时期身体需要不同的治疗。
总之，我们可以尝试一切对自己有益的事情。希望大家有了健康以后对自己好一点。一时的放纵或粗心，会让我们表面上消耗快乐，实际上透支健康。