因为孩子良好的睡眠习惯和状态直接关系到他的智力水平和身体健康指数

父母不应该忽视孩子的睡眠问题，因为孩子良好的睡眠习惯和状态直接关系到他的智力水平和身体健康指数，当然还有孩子的身高。在任何育儿论文中，只要我们输入“儿童身体发育的要素”这三个字，就会出现这三点。
一：饮食
均衡的饮食习惯是孩子健康的基础。一个生命的诞生，从有足够的母乳到合理添加辅食，再到和父母坐在餐桌上享受和大人一起吃饭，不是挑食，不是厌食，不是一日三餐，不是饥饿，不是饮食好，这些都是一个健康孩子的确保。
第二，运动
不运动的孩子血流减少，身体细胞供氧减少，脑细胞发育远不如充分运动的孩子。为此，国家甚至取消了幼儿园对学龄前儿童每天参加不少于两小时活动的要求。可以看出，从上到下，我们都很重视儿童体育。
第三，睡觉
说到睡觉，很多父母都不太注意，尤其是现代社会，夜生活丰富，孩子要跟着父母的节奏走。结果，孩子们睡得很晚，甚至起得很晚。反正孩子的睡眠时间根本不达标，睡眠质量大大降低，会影响智力、健康、免疫力、身高。
因此，对于孩子，甚至成年人来说，充足的睡眠是极其重要的。睡眠可以使人脑得到休息，更有利于儿童分泌生长激素，促进儿童身心健康。
谈到睡眠，我们希望提示的父母知道，人类的睡眠也有一个“黄金阶段”，有利于促进人类脑细胞的发育和修复。
第一个是晚上九点到十二点
作为睡眠的第一个黄金阶段，儿童的生长分泌素此时正由脑垂体大量分泌。但这种分泌只有在孩子进入深度睡眠时才能完成。这些分泌素可以促进儿童体内蛋白质的合成，主动输送骨骼和器官所需的各种营养物质。
有关的一些研究人员提出，晚上10点至11点是儿童生长激素分泌最旺盛的阶段，儿童进入深度睡眠的时间为1小时至1.5小时。也就是说，为了让孩子赶上睡眠分泌的第一个黄金期，需要帮助孩子九点以后上床睡觉，做好睡觉的准备。
接着是早上五点到七点
清晨，就在我们的孩子醒来的时候，是孩子生长激素分泌最旺盛的时候。所以，为了孩子，是否应该考虑让孩子七点再起床？
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